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預防中暑 醫生:別等口渴才喝水! 2012-07-09 09:11:01

炎炎夏日,連續一周熱浪來襲,根據中央氣象局觀測資料顯示,今天最高溫在台北,為攝氏36度,板橋也有35.5度,想要趁著周休假日外出遊玩,除了防曬,也要防中暑,醫師就提醒,要隨時補充水分,千萬不要等到渴了才喝水,因為口渴時就表示身體已經缺水了!

根據中央氣象局資料顯示,未來這一週(7日到13日)白天氣溫偏高,西半部最高飆到攝氏36度,東半部也有33、35度,感覺上較為悶熱。

要如何防中暑?醫生說,帶病工作、過度疲勞、睡眠不足等情況發生時,就是高溫中暑最常見的誘因。醫生就提醒,體質虛弱的人,避免長時間在高溫環境下活動焊行走,在飲食上,也盡量以清淡、易消化的食物為主,多吃新鮮水果及蔬菜。

另外,醫生也提醒,長時間在辦公室工作的人,突然到室外舖曬太陽,也容易中暑,因此提醒上班族,有空就要抽出時間到室外運動,並且在辦公室裡多喝水,補充水分。

尤其是別等到口渴才喝水,醫生提醒,因為當人感到口渴時,就表示身體已經缺水了,每天至少要喝1500c.c的水,並保持充足睡眠,就可以預防中暑。

資料來源:http://tw.news.yahoo.com/ 奇摩新聞網 轉載


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